Obserwatorzy

sobota, 15 czerwca 2013

pomysl na bardzo zdrowy i smaczny makaron.

pokaze Wam co dzis wymyslilam na obiad
 troche ze spizarki,troche z zamrazalnika
czyli taki misz masz skladnikow ktore sama bardzoo lubie do makaronu
czyli pomysl na zdrowy,smaczny,szybki obiad
 
lista skladniow:
1 szklanka pelnoziarnistego makaronu
1/2 tubki przecieru pomidorowego
200 ml wody
1 lyzka oliwy z oliwek
2 cebulki czerwone
2 zabki czosnku
1 cukinia
4 male papryki
1 szklanka mrozonego szpinaku
1 garsc mrozonego zielonego groszku
ok 200g mrozonych pieczarem
swieza bazylia
sol
pieprz
mieszanka przypraw
chili
feta
parmezan
 
czas przygotowania ok 25 minut
 
papryki razen z bazylia miksuje w robocie kuchennym na drobne kawalki
posiekana cebulke z czosnkiem podsmazam na oliwie
dodaje mrozone skladniki czyli groszek,pieczarki,szpinak
mieszam dokladnie,az skladniki zmiekna
dodaje cukinie
oraz zmiksowana papryczke z bazylia
do ok 200 ml dodaje 1/2 tubki przecieru pomidorowgo/lepiej bylo by uzyc pomidorow z puszki ale nie mialam
doprawiam sola ziolowa,mieszanka przypraw do kuchni wloskiem,papryka ostra,pieprzem
wszystko gotuje na malym ogniu przez ok 15 minut,znalazlam jeszcze w lodowce troche fety ktora dodalam pod koniec
odcedzam makaron i wrzucam go do sosu,dokladnie mieszam i dodaje troche parmezanu
wyszly mi z tych skladnikow 3 porcje
makaron jest naprawde pyszny,zdrowy i co wazne szybki!
polecam Wam sprobowac ten przepis jesli tak samo jak ja lubicie makarony z domowym sosem
x

32 komentarze:

  1. oooo zdrowo i wesoło? smakowałoby mi :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Makaron lubię w każdej wersji, więc MNIAM! :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Przepis ciekawy:-) ta brązowa substancja zapewne smaczna;-) uwielbiam makarony!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Super, dzięki, na pewno skorzystam, bo nie jest nawet trudny:))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. napewno nie jest trudny
      zawsze ma byc zdrowo,szybko i smacznie

      Usuń
  5. wygląda pysznie i na pewno równie dobrze smakuje :)
    muszę wypróbować!

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam makarony i świeżą bazylię, mam smaka na Twój przepis :)

    OdpowiedzUsuń
  7. wypróbuję tylko nie dodam szpinaku :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja teraz szpinak dodaje w ilosciach hurtowych do wszystkiego ;)

      Usuń
  8. Odpowiedzi
    1. moje kolejne podejscie do zdrowego odzywiania ;)

      Usuń
  9. Odpowiedzi
    1. ja bym powiedziala ze wyglada raczej srednio,ale smakuje na 5+

      Usuń
  10. zamierzam troszkę zdrowiej się odżywiać, ostatnio własnie nabyłam makaron pełnoziarnisty wiec już wiem jak go przyrządzę :D x

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tez mam podobne podtanowienie
      a brazowy makaron bardzooo lubie
      juz nie pamietam kiedy ostatni raz jadlam pszenny makaron

      Usuń
  11. Ojej uwielbiam takie dania !
    ta jednak widać jest czaschłonna jak bede miala te skladniki robię od razu,
    a ja tymczasem zapraszam do siebie na notkę zpomysłami na wrapy/tortille :)
    moze coś przypadnie do gustu i kubków smakowych ;) :)

    OdpowiedzUsuń
  12. musi być pyszne! <3
    uwielbiam makarony pod każdą postacią :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. danie dla nas idealne
      bo obie na diecie jestesmy x

      Usuń
  13. uwielbiam makarony, szczególnie z sosami pod każdą postacią .*

    OdpowiedzUsuń

dziekuje za kazdy komentarz!!
nie pytaj OBSERWUJEMY??
napewno wejde na Twojego Bloga w wolnej chwili
wulgarne komentarze ,spam bedzie usuwany
x x x